Tips Sehat & Cantik Selama Pandemi

 

Tak terasa sudah 1 tahun lebih kita berjuang melawan virus Covid-19. Meski kita harus melakukan kegiatan #dirumahsaja, namun bukan berarti kita tidak bisa tampil lebih sehat dan cantik ya Sobat Herborist.

 

Kamu bisa melakukan beberapa hal ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran dirimu, serta tentu saja jika tubuhmu sehat & bugar, kecantikan kulit mu akan terpancar.

 

1. Berikan asupan yang sehat untuk tubuhmu

Agar kamu bisa mendapatkan berbagai nutrisi yang penting kesehatan dan daya tahan tubuh, usahakanlah untuk mengonsumsi gabungan beberapa makanan sehat yang berbeda, seperti biji-bijian (gandum, jagung, dan nasi), kacang-kacangan, buah dan sayuran, serta beberapa makanan dari sumber hewani, seperti daging, ikan, telur dan susu.

 

1. Jangan biarkan tubuhmu melawan virus sendiri, ayo minum vitamin

Ada banyak jenis suplemen kesehatan yang bisa dipilih sesuai kebutuhan. Misalnya, suplemen vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan lainnya. Bentuk suplemen juga beragam, mulai dari bubuk shake, cairan, tablet, kaplet, pil, kapsul lunak, hingga masker. Kamu dapat memilih produk suplemen sesuai kebutuhan dan bentuk yang diinginkan. Jika perlu konsultasikan juga kebutuhan suplemen kesehatanmu dengan dokter ya.

1. Perhatikan hidrasi tubuhmu juga ya

Selama #dirumahsaja, jangan lupa perhatikan konsumsi air putihmu ya. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, dilansir dari P

 

1. Olahraga yang cukup

Walaupun tidak bisa olahraga ke tempat , kamu bisa lakukan olahraga ringan di rumah ya. Bisa juga kamu ikut kelas olahraga online, jadi tetap sehat dan juga . Pilihan olahraga pun beragam, mulai dari Yoga, Zumba, Aerobic, Poundfit dan masih banyak lagi.

 

1. Berjemur di pagi hari

Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh.  Kamu disarankan untuk berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.

 

 

1. Yang paling penting, be happy & cintai dirimu sendiri

Salah satu bentuk cinta dengan diri sendiri adalah dengan rutin merawat tubuh. Sssstt ternyata merawat tubuh bisa bikin imun naik lho, karena jika kamu merasa senang dengan dirimu otomatis imunitas tubuhmu akan meningkat.

 

Nah, kamu bisa lakukan langkah mudah jadi cantik alami dari rumah. Kamu bisa gunakan rangkaian perawatan wajah Herborist Rose Series. Manjakan wajahmu dengan kelembutan susu pembersih yang tidak hanya membersihkan tapi juga menutrisi kulit wajah. Bersihkan wajahmu dengan setelahnya, yang bisa bikin wajahmu super fresh.Lanjutkan dengan penyegar yang membuat wajahmu auto-glowing. Sebelum tidur, gunakan dengan 3x anti aging action yang membuat wajahmu kenyal & cerah alami di pagi hari.

 

Jadi, pancarkan cantik alami mu, ya sobat Herborist.

 

 

Referensi :

 

https://www.halodoc.com/artikel/pola-makan-sehat-yang-dianjurkan-selama-pandemi-covid-19